לא מצליחים להיפטר מכאבי הברכיים שלכם?
מלאו את הפרטים ונציג אפוסתרפיה יחזור אליכם בהקדם!
במדריך המקיף לכאבי ברכיים ריכזנו עבורכם את כל המידע אודות שיטת אפוסתרפיה למניעת כאבים בברכיים ושיפור התפקוד היומיומי. מחקרים מוכיחים כי טיפול אפוסתרפיה יעיל ושיעורי ההצלחה שלו גבוהים מאוד. עד כה טופלו מעל 40,000 מטופלים בארץ ובעולם בכל הגילאים ובאתר זה תמצאו המלצות רבות אודות הטיפול. אל תתנו לכאבי הברכיים להפריע לכם לחיות, מלאו פרטיכם וקבלו ייעוץ ומבדק הליכה חינם ללא כל התחייבות!
שם:
דוא"ל:
טלפון:
-

טיפול אפוסתרפיה לאחר החלפת מפרק ברך?

אפוסתרפיה והחלפת מפרק ברך

אלפי אנשים עוברים ניתוח להחלפת מפרק הברך, ניתוח בו מוחחלף המפרק הטבעי במפרק מלאכותי.

לאחר הניתוח מחכה למטופלים החלמה ארוכה, הכוללת פיזיותרפיה ופעילות פיזית אינטנסיבית.

ככל שהחזרה ללתפקוד רגיל מהירה יותר, כך הסיכויים של המטופל להיקלע לסיבוכים קטנים וכך גדלים הסיכויים להחלמה ושיקום מלא.

קרא עוד ›

עם התגית: , ,
נשלח ב אפוסתרפיה והחלפת מפרק ברך

ממה נגרמים כאבי ברכיים בזמן נהיגה?

ממה נגרמים כאבי ברכיים בזמן נהיגה? | כאבי ברכיים אינדקס שאלות תשובות

כואבות לכם הברכיים בזמן נהיגה? האם אתם נוהגים במשך שעות רבות? במחקרים שבוצעו נמצא כי אכן קיים קשר בין כאבי ברכיים לבין נהיגה ממושכת.

כמובן שעל מנת לדעת מה מקור הכאבים, חשוב להיבדק אצל רופא, אך בדרך כלל, הכאבים יתרכזו באזור הקדמי של הברך וייגרמו בעקבות ישיבה לא נכונה, בין אם בנהיגה, מול המחשב, מול הטלויזיה ועוד.

אם אתם נוהגים שעות ארוכות, חשוב שתעשו הפסקות מדי פעם על מנת לחלץ את העצמות.

קרא עוד ›

עם התגית: ,
נשלח ב כאבי ברכיים במצבים שונים

למה כואבות לי הברכיים ביישור הרגל?

למה כואבות לי הברכיים ביישור הרגל?

אם אתם חשים כאבים בברכיים כאשר אתם מיישרים את הרגליים שלכם, ייתכן מאוד כי יש לכם בעיה ברצועות הצולבות בברך.

לברך ארבע רצועות עיקריות התומכות בה ומקבעות אותה: תפקיד הרצועה הצולבת קדמית והרצועה הצולבת אחורית הוא למנוע מעצמות הברך להיות מוסטות קדימה או אחורה, בעוד תפקידן של הרצועות הצולבות הצידיות הוא למנוע תזוזות מצד לצד.

קרע באחת הרצועות בברך עלול לגרום לחוסר יציבות בברך בעת יישור הרגל, ובנוסף, עלולה להתפתח נפיחות שתוסיף לכאבים ולתחושת אי הנוחות.

גלו מהם הסימנים לקרע ברצועה בברך ואיך ניתן לטפל בו במאמר הבא:

קרא עוד ›

עם התגית: , , ,
נשלח ב כאבי ברכיים במצבים שונים, רצועות צולבות בברך

למה כואבות לי הברכיים כשאני קמה בבוקר?

למה כואבות לי הברכיים כשאני קמה בבוקר?

האם גם לכם כואבות הברכיים כאשר אתם קמים משינה? זה לא נעים להתחיל את היום ב"רגל שמאל" והכאבים הללו בהחלט יכולים להרוס לנו את כל היום ולפגוע בתפקוד היומיומי שלנו.

מה בכלל הסיבות לכך שאנחנו קמים בבוקר עם כאבי ברכיים?

ובכן, אחרי שינה ממושכת בלילה בה המפרק נמצא במצב של חוסר תנועתיות, נגרם מצב של שקיעת חומרים ונוזלים במפרק הברך ובשרירים, ובעקבות כך נוצרים הכאבים.

אז מה ניתן לעשות כדי להקטין את הסיכויים לכאבי ברכיים בבוקר? בעזרת כמה תרגילים פשוטים ליישום תוכלו להפחית בצורה משמעותית את כאבי הברכיים שלכם.

קרא עוד ›

עם התגית: , , , ,
נשלח ב כאבי ברכיים בבוקר, כאבי ברכיים במצבים שונים

האם יש לי כאבים בברכיים בגלל מאמץ מתמשך?

האם יש לי כאבים בברכיים בגלל מאמץ מתמשך?

האם אתם עובדים בעבודה הכרוכה במאמץ פיזי ממושך וקבוע כגון: סבלות, הובלה, משלוחים וכו'?

אם כן, אז ייתכן מאד שכאבי הברכיים שלכם נובעים כתוצאה מהמאמץ הפיזי הגדול המופעל עליהם.

הברך הוא המפרק הגדול ביותר בגוף האדם, ולמרות זאת, הוא מוגבל אך ורק לתנועה של כפיפה ופשיטה.

כאשר אנחנו מרימים משאות כבדים אנחנו יוצרים המון עומס על הברכיים שלנו, עומס שמקשה עליהם לעמוד בו.

אז איך בכל זאת תוכלו להקל על כאבי הברכיים שלכם אם אין לכם ברירה ומכורח עבודתכם אתם נאלצים להרים משקלים גבוהים?

קבלו כמה טיפים שתוכלו ליישם כבר עכשיו ולהקל על הכאבים שלכם בצורה משמעותית:

קרא עוד ›

עם התגית: , , , ,
נשלח ב כאבי ברכיים במצבים שונים, כאבי ברכיים וספורט

קרע ברצועה הצולבת בגלל משחק כדורסל?

קרע ברצועה הצולבת בגלל משחק כדורסל?

האם יתכן שהקרע שיש לכם ברצועה הצולבת נגרם בעקבות משחק כדורסל? יתכן מאוד שכן.

קרע ברצועה הצולבת הקדמית היא הפציעה הנפוצה ביותר בקרב שחקני כדורסל, וזאת לאור הקפיצות והתנועות הסיבוביות הרבות ששחקני כדורסל נדרשים לבצע בעת המשחק.

רק כדי לסבר לכם את האוזן, בעת קפיצה תוך כדי משחק כדורסל, משקל הגוף עשוי להגיע לעד כפי 6 ממשקל הגוף שלכם.

קראו איך אפשר לטפל בקרע ברצועה הצולבת במאמר הבא:

קרא עוד ›

עם התגית: , , , , , ,
נשלח ב כאבי ברכיים בכדורסל, כאבי ברכיים וספורט

האם כאבי הברכיים שלי נגרמו כתוצאה מאימון בחדר כושר?

האם כאבי הברכיים שלי נגרמו כתוצאה מאימון בחדר כושר?

אנשים רבים אוהבים ללכת להתאמן בחדר כושר, אך אימון לא מבוקר וללא פיקוח של מאמן עלול לגרום לפציעות ולכאבי ברכיים.

יש סיבות רבות לפציעות בחדר כושר, ועם קצת תשומת לב תוכלו להמשיך וליהנות בלי לפגוע בגופכם.

הסיבות העיקריות לכאבי ברכיים בחדר כושר

1. ביצוע אימון ללא חימום ומתיחות

הרבה אנשים מדלגים על החימום בתחילת האימון ועל המתיחות בסופו, וזו טעות חמורה ביותר שאם תמנעו ממנה, תקטינו משמעותית את הסיכויים שלכם להיפצע.

החימום עוזר לשרירים שלכם להסתגל בהדרגה לפעילות מאומצת יותר והוא מסייע בהעלאת דופק בצורה מבוקרת בעוד שמתיחות בסיום האימון עוזרות להרפיית הגוף שלכם. אל תוותרו בשום אופן על שניהם.

קרא עוד ›

עם התגית: , ,
נשלח ב כאבי ברכיים בחדר כושר, כאבי ברכיים וספורט

האם סקוואטים עלולים לגרום לפציעות בברכיים?

האם סקוואטים עלולים לגרום לפציעות בברכיים?

האם כאשר אתם מבצעים סקוואטים אתם מרגישים קליקים, קנאקים או רעשים מהברכיים שלכם? אם עניתן "כן" אז כנראה שאתם לא מבצעים סווקאטים בצורה נכונה.

אחד המיתוסים הכי נפוצים שקיימים לגבי סקוואטים הוא שהם מזיקים לברכיים, אך תופתעו לגלות כי ההיפך הוא הנכון, וכי תרגיליל סקוואטים הם אחד התרגילים החשובים ביותר למניעה של כאבים ופציעות בברכיים.

קראו במאמר הבא למה דווקא כן חשוב לבצע סקוואטים ומה תפקידם בחיזוק הברכיים שלכם ובהגנתם:

קרא עוד ›

עם התגית: , ,
נשלח ב כאבי ברכיים בסקוואטים, כאבי ברכיים וספורט

האם ספינינג גורם לכאבי ברכיים?

האם ספינינג גורם לכאבי ברכיים?

האם אתם אוהבים שיעורי ספינינג אבל חוששים שהם גורמים לכם לכאבי ברכיים? ייתכן וזו הסיבה לכאבים שאתם חשים, אך כדי להפריך את המיתוס, ספינינג נחשב דווקא כפעילות אירובית בטוחה ביחס לריצה, למשל.

ובכל זאת, אתם בהחלט יכולים לגרום לעצמכם נזק רב אם אינכם מדוושים בצורה נכונה. כאבי ברכיים כתוצאה מספינינג נגרמים כתוצאה מהעומס הרב שנוצר על מפרק הברך. מספיקה תנועה אחת לא נכונה והעומס יכול להגיע עד פי כמה וכמה ממשקל הגוף שלכם.

קרא עוד ›

עם התגית: , , ,
נשלח ב כאבי ברכיים בספינינג, כאבי ברכיים וספורט

למה כואבות לי הברכיים אחרי שאני משחק כדורגל?

למה כואבות לי הברכיים אחרי שאני משחק כדורגל?

האם אתם חשים כאבים בברכיים אחרי שאתם משחקים כדורגל ואתם לא יודעים למה? חשוב שתדעו שבכל פעם שאתם הולכים, רצים או עומדים על הרגליים, אתם מפעילים עומס רב על המפרקים שלכם.

משחק כדורגל מפעיל עליהם אף יותר לחץ מכיוון שהוא דורש מהשחקנים לקפוץ, לרוץ, לבעוט בכדור, לספוג חבלות… היזכרו בפעם האחרונה בה שיחקתם כדורגל, בטוח שביצעתם עוד תנועות נוספות שבטוח הפעילו לחץ לא רגיל על הברכיים שלכם.

קרא עוד ›

עם התגית: , ,
נשלח ב כאבי ברכיים בכדורגל, כאבי ברכיים וספורט
לפרטים נוספים לחצו כאן

סדנאות לכאבי ברכיים ללא עלות!

הירשמו ללא עלות לאחת מהסדנאות המיוחדות בנושא כאבי ברכיים באחד ממרכזי אפוס (הרצליה / חיפה / ירושלים).

לקבלת מידע נוסף אודות הסדנאות לחצו כאן סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים במרכזי אפוס

או מלאו את הטופס הר"מ ונציג מטעם חברת אפוסתרפיה ייצור אתכם קשר בהקדם:

טיפול אפוסתרפיה לכאבי ברכיים

טיפול אפוסתרפיה לכאבי ברכיים

סדנאות לכאבי ברכיים ללא עלות!

הירשמו ללא עלות לאחת מהסדנאות המיוחדות בנושא כאבי ברכיים באחד ממרכזי אפוס (הרצליה / חיפה / ירושלים).

לקבלת מידע נוסף אודות הסדנאות לחצו כאן סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים במרכזי אפוס

או מלאו את הטופס הר"מ ונציג מטעם חברת אפוסתרפיה ייצור אתכם קשר בהקדם:
לפרטים נוספים לחצו כאן