לא מצליחים להיפטר מכאבי הברכיים שלכם?
מלאו את הפרטים ונציג אפוסתרפיה יחזור אליכם בהקדם!
שיטת אפוסתרפיה מבוססת על ידי מערכת הליכה המוצמדת לסוליית הנעל ומותאמת באופן אישי לכל מטופל. מחקרים מוכיחים כי הטיפול יעיל ושיעורי ההצלחה שלו גבוהים מאוד. עד כה טופלו מעל 60,000 מטופלים בישראל, והטיפול נכנס לבתי חולים בארץ ובארצות הברית. באתר זה תמצאו המלצות רבות על הטיפול. אל תתנו לכאבים להפריע לכם לחיות, מלאו פרטיכם וקבלו ייעוץ ומבדק הליכה במרכז אפוס חינם ללא כל התחייבות.
שם:
דוא"ל:
טלפון:
-

כיצד ניתן לחזק את הרצועות הצולבות בברך?

כיצד ניתן לחזק את הרצועות הצולבות בברך?

פגיעה ברצועות הצולבות בברך אינה דבר נעים אף פעם. היא מביאה לכאבים ולאי נעימות רבה, ואף מגבילה את התנועה שלנו באופן מהותי.

כמו בתחומים רפואיים אחרים, גם כאן הדרך הטובה ביותר להתמודד עם הבעיה היא למנוע אותה מלכתחילה. באמצעות שיטות שונות לחיזוק הרצועות הצולבות בברך, ניתן להתקרב לעבר היעד הזה במידה משמעותית.

המפתח העיקרי הוא חיזוק השרירים

הרצועות בברך מוקפות שרירים, זה ברור. לכן, חיזוק רצועות צולבות בברך יכול בהחלט להתמקד בחיזוק של השרירים בגוף בכלל, אך בפרט באזור זה, וזאת במטרה להקטין את העומס על הרצועות הצולבות.

1. פיזיותרפיה והידרותרפיה

לא חסרות לכך שיטות: הפיזיותרפיה, למשל, מבוססת על שורה ארוכה של תרגילים שתכליתם חיזוק שרירים באזורים אלה. חיפוש פשוט באינטרנט יצביע בוודאי על מספר תרגילים שניתן לבצע אפילו בבית, בעוד שאפשרות אחרת, יעילה אפילו יותר, היא לעבור טיפולים אצל פיזיותרפיסט מומחה.

גם טיפולים הידראוליים, הנעשים בבריכות ייעודיות, יכולים רק לסייע, כמו גם פעילויות ספורטיביות מסוגים שונים: שחייה בעיקר.

2. הליכה יציבה ושמירה על שיווי משקל

שיווי המשקל של הגוף חיוני מאד לתפקודן של הרצועות הצולבות בו. גם כאן, ככל שהמערכות של הגוף יהיו יציבות יותר, כך יקטנו הסיכויים לשחיקה של הרצועות הצולבות, ויתאפשר לשמור עליהן. באמצעות הקפדה על הליכה יציבה, אפשר לחזק, בטווח הארוך, את תפקודן של הרצועות הצולבות.

גם מהבחינה הזו, אפשר להזכיר תרגילים שונים, הנעשים על פני משטחים נעים או מאתגרים, שנועדו לתרגל את השמירה על שיווי המשקל. מקום של כבוד תופסים גם העזרים האורתופדיים, דוגמת נעליים המותאמות להליכה, מגיני ברך וכן הלאה. ניתן להיעזר בהם כאשר יש חשד סביר להאמין כי פעילות הברך רחוקה מלהיות מושלמת.

3. שמירה על אורח חיים מאוזן

ככלל, המלצה מועילה למעוניינים לשמור על חוזקן של רצועות הברך הצולבות, היא להקפיד על אורח חיים פעיל ובריא ככל האפשר. אין בהכרח הכוונה לריצה, אשר יוצרת עומס מהותי על הרצועות, כי אם לפעולות דוגמת הליכה, שחיה וכן הלאה.

4. פעילות גופנית

פעילות גופנית, אפילו במינון מינימלי, יכולה לסייע לחזק את שרירי הגוף, ועקב כך גם את הרצועות הצולבות עצמן.

5. תזונה מאוזנת

לא ניתן להתעלם גם מתפקידה של תזונה נכונה ומאוזנת: מזון המכיל שומנים רבים, למשל, עלול לשנות את המרקם בגוף כולו, וגם בברך.

חיזוק הברכיים באמצעות שיטת אפוסתרפיה

טיפול אפוסתרפיה לכאבי ברכיים

שיטת אפוסתרפיה היא שיטת טיפול המתבצעת ללא כל ניתוחים או בדיקות פולשניות. השיטה, שפותחה על ידי שני רופאים ישראלים וזוכה להצלחה בכל העולם, מבוססת על מערכת הליכה המותאמת לכל מטופל באופן אישי על ידי פיזיותרפיסט מומחה של אפוסתרפיה.

מערכת ההליכה מורכבת מיחידות ביו-מכאניות שמוברגות בסוליית הנעל. הרפידות מפחיתות עומס מהאזור הפגוע במפרק ומפזרות אותו על מנת להפחית את הכאב, ובנוסף, הרפידות מאמנות את המערכת העצבית כך שהשרירים יעבדו בתיאום ובתזמון מדויק.

תפקידיה העיקריים של אפוסתרפיה הם:

1. להסיט עומסים מהאזור הפגוע בברך ולפזרו באופן כזה שיפחית את הכאב בצורה משמעותית

2. לאמן את המערכת העצבית-שרירית על מנת לחזק את השרירים ולגרום להם לעבוד בתזמן מדויק

3. להקנות תבניות תנועה נכונות

4. לחזק את השרירים המייצבים מסביב לברך ולשפר את השליטה העצבית

5. לשפר את איכות החיים שלכם כך שתחיו ללא כאבי ברכיים

נכון להיום טופלו מעל 40,000 מטופלים באמצעות שיטת אפוסתרפיה לכאבי ברכיים, רבים מהם ספורטאים ואנשים העוסקים בריצה, שקיבלו את החיים שלהם בחזרה.

הטיפול מסובסד על ידי כל קופות החולים ועל ידי חברות הביטוח כלל והראל.

טפלו בכאבי הברכיים שלכם ללא ניתוחים באמצעות שיטת אפוסתרפיה!

לקבלת ייעוץ ומבדק הליכה חינם ללא התחייבות מלאו את פרטיכם כאן!

 

סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים
 
 

עם התגית: ,
נשלח ב טיפול בכאבי ברכיים, רצועות צולבות בברך
0 תגובות ב“כיצד ניתן לחזק את הרצועות הצולבות בברך?
1 פינגים/מעקבי קישורים עבור "כיצד ניתן לחזק את הרצועות הצולבות בברך?"

כתיבת תגובה

לפרטים נוספים לחצו כאן

סדנאות לכאבי ברכיים ללא עלות!

הירשמו ללא עלות לאחת מהסדנאות המיוחדות בנושא כאבי ברכיים באחד ממרכזי אפוס (הרצליה / חיפה / ירושלים).

לקבלת מידע נוסף אודות הסדנאות לחצו כאן סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים במרכזי אפוס

או מלאו את הטופס הר"מ ונציג מטעם חברת אפוסתרפיה ייצור אתכם קשר בהקדם:

טיפול אפוסתרפיה לכאבי ברכיים

טיפול אפוסתרפיה לכאבי ברכיים

סדנאות לכאבי ברכיים ללא עלות!

הירשמו ללא עלות לאחת מהסדנאות המיוחדות בנושא כאבי ברכיים באחד ממרכזי אפוס (הרצליה / חיפה / ירושלים).

לקבלת מידע נוסף אודות הסדנאות לחצו כאן סדנאות אפוסתרפיה לכאבי ברכיים במרכזי אפוס

או מלאו את הטופס הר"מ ונציג מטעם חברת אפוסתרפיה ייצור אתכם קשר בהקדם:
לפרטים נוספים לחצו כאן